Nam giới thường gặp những vấn đề về sinh lý nào?
Theo các nghiên cứu thống kê cho thấy, có khoảng 15,7% nam giới Việt Nam từ độ tuổi trưởng thành trở đi thường gặp các vấn đề về rối loạn sinh lý. Điều này thường được biểu hiện như sau:
- Rối loạn cương dương: Đây là tình trạng dương vật không đạt được đủ độ cương cứng để đạt được thỏa mãn khi quan hệ tình dục.
- Xuất tinh sớm: Xuất tinh quá sớm, có thể từ trước hoặc sau khoảng 2 phút khi xâm nhập vào âm đạo.
- Giảm ham muốn tình dục: Mất hứng thú với hoạt động tình dục.
- Rối loạn xuất tinh: Xuất tinh quá chậm hoặc thậm chí không thể xuất tinh, xuất tinh ngược dòng,…
Tình trạng rối loạn sinh lý ở nam giới (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
- Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
- Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
- Rối loạn cương dương là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Nguyên nhân gây ra những vấn đề sinh lý ở nam giới
Tình trạng rối loạn sinh lý hoặc yếu sinh lý ở nam giới có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:
- Tuổi tác: Sinh lý của nam giới sẽ suy giảm từ sau 40 tuổi trở đi.
- Lối sống không lành mạnh kéo dài: Uống quá nhiều rượu, bia, hút thuốc lá, sử dụng thực phẩm chứa chất độc hại,…. là tác nhân làm suy giảm nồng độ Testosterone trong máu.
- Các bệnh lý mãn tính: Nam giới mắc các loại bệnh như: béo phì, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh ở tuyến tiền liệt,… sẽ làm ảnh hưởng đến sinh lý và sức khỏe sinh sản.
- Tác dụng phụ của thuốc: Việc thường xuyên sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh cũng dẫn đến tác dụng phụ làm rối loạn hormone sinh lý nam.
- Tâm lý: Thường xuyên đối diện với tình trạng căng thẳng, lo âu, stress trong thời gian dài.
- Các bệnh lý ở cơ quan sinh dục: Giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, bệnh Peyronie, các bệnh lây qua đường tình dục,….
Nguyên nhân gây ra các vấn đề sinh lý ở nam giới (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
- Nguyên nhân gây suy nhược sinh lý ở nam giới và cách khắc phục
- Tinh trùng yếu: Nguyên nhân, cách nhận biết và điều trị
- Nguyên nhân và cách khắc phục quan hệ không có cảm giác ở nam giới
Sử dụng thực phẩm chức năng tốt cho sinh lý nam
Tình trạng yếu sinh lý kéo dài sẽ khiến nam giới dễ rơi vào trạng thái mặc cảm, tự ti, hay bực dọc, cáu gắt khiến cuộc sống hằng ngày trở nên bế tắc. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung các loại rau và thực phẩm tốt cho sinh lý nam, “cánh mày râu” rất cần các sản phẩm chức năng để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh.
Sex Bomb For Him là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới, được sản xuất bởi Applied Nutrition – thương hiệu thực phẩm dinh dưỡng bổ sung hàng đầu Anh quốc. Viên uống này giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về rối loạn sinh lý, tăng cường sản xuất Testosterone một cách tự nhiên.
Sex Bomb For Him được chiết xuất từ các loại thảo dược như: Bạch tật lê, nhân sâm, sâm Maca, Ashwagandha, nấm trùng thảo, cây tầm ma,… Đây đều là các thảo dược quý hiếm đã được ứng dụng hàng ngàn năm nay trong việc cải thiện sinh lý nam. Viên uống Sex Bomb For Him thúc đẩy cơ thể nam giới sản xuất Testosterone tự do, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện rối loạn cương dương, gia tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.
Các loại rau tốt cho sinh lý nam cực dễ tìm
Giá đỗ
Giá đỗ là loại rau phổ biến nhất thường có mặt trong các bữa ăn hằng ngày. Giá cung cấp nguồn Vitamin B12 dồi dào, giúp cơ thể nam giới sản sinh Testosterone tự nhiên. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa axit béo và vitamin E thúc đẩy tinh trùng di chuyển nhanh hơn, tăng khả năng thụ thai thành công.
Hẹ
Trong các loại rau tốt cho sinh lý nam thì hẹ nổi bật với công dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực một cách nhanh chóng. Đồng thời, hẹ cũng cung cấp nguồn Vitamin B1 giúp phục hồi thể chất sau các hoạt động thể thao có mức vận động nặng.
Xem thêm: Cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ hiệu quả
Rau mồng tơi
Rau mồng tơi có hiệu quả thanh nhiệt, giải độc, giúp tăng cường sinh lý nam. Đặc biệt, rau mồng tơi có rất nhiều dưỡng chất thúc đẩy sản xuất tinh trùng như: Canxi, kẽm, sắt, Vitamin A, Vitamin C. Ngoài ra, chất nhầy trong loại rau này còn có tác dụng nhuận tràng, giảm mỡ máu, phòng ngừa nguy cơ béo phì.
Rau mồng tơi giúp thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sinh lý nam (Nguồn: Internet)
Rau muống
Rau muống chứa lượng lớn axit amin L-arginine thúc đẩy sản xuất Nitric Oxide – một chất xúc tác quan trọng giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Đồng thời, khi kết hợp rau muống với lạc, vừng, rau kinh giới còn có thể tăng cường sức khỏe sinh lý vượt trội cho nam giới.
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải thường thấy như bông cải xanh, cải bó xôi, bắp cải, cải thìa, xà lách rocket… chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đây là những loại rau xanh có hiệu quả thúc đẩy sản xuất Testosterone. Đặc biệt, nguồn Magie dồi dào bên trong các loại rau này còn giúp tăng cường máu lưu thông máu đến dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.
Quả mướp
Quả mướp cung cấp nhiều loại khoáng chất tốt cho các hoạt động sinh lý nam giới như: Canxi, Sắt, phốt pho, Vitamin B, Vitamin C. Trong Đông Y, quả mướp cũng thường được dùng để điều trị triệu chứng di tinh mất kiểm soát ở nam giới.
Hành tây
Hành tây chứa nhiều allicin, một chất thúc đẩy ham muốn của nam giới, cải thiện cương dương và kích thích sản xuất hormone testosterone. Ngoài ra, hành tây cũng cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng như: Vitamin A, Vitamin C, Sắt, Canxi, Phốt pho,…
Măng tây
Măng tây có chứa hàm lượng Kali rất cao hỗ trợ hiệu quả trong việc làm giãn mạch máu tắc nghẽn, kích thích lưu thông máu. Điều này giúp nam giới duy trì thời gian cương cứng, đồng thời mang lại một trái tim khỏe mạnh toàn diện.
Mướp đắng
Mướp đắng (khổ qua) là một trong các loại rau tốt cho sinh lý nam giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, điều trị chứng di tinh hiệu quả. Mướp đắng cũng chứa nhiều khoáng chất như magie, sắt, kẽm giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể nam giới.
Mướp đắng giúp cải thiện rối loạn cương dương (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho tinh trùng. Đồng thời, cà rốt còn chứa nhiều axit folic, vitamin C, vitamin E thúc đẩy sản xuất tinh trùng mới và cải thiện sinh lý nam giới.
Sung
Quả sung là một trong các thực phẩm kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, tăng cường sản xuất testosterone. Quả sung còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp nam giới duy trì sức khỏe, sự dẻo dai khi quan hệ tình dục. Bên trong quả sung cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tinh trùng, thúc đẩy khả năng vận động của tinh binh.
Quả sung giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai cho nam giới (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
- 10 loại thực phẩm tăng testosterone cực kỳ hiệu quả cho nam giới
- Tổng hợp các loại thực phẩm giúp tăng cường, bồi bổ sinh lý nam hiệu quả
- Chế độ ăn uống cho người yếu sinh lý – Nam giới nên ăn gì và kiêng gì
Gợi ý các món ăn chế biến từ rau củ tốt cho sinh lý nam
Phần lớn các loại rau tốt cho sinh lý nam được kể trên đều có thể chế biến dễ dàng bằng cách luộc hoặc kết hợp với các loại thịt. Dưới đây là gợi ý một số món ăn cụ thể mà bạn có thể tự chế biến tại nhà không cần quá cầu kỳ như sau:
- Salad từ rau rocket kết hợp với cà chua bi, phô mai, giấm và dầu oliu.
- Rau muống xào tỏi.
- Thịt bò xào với hành tây.
- Canh mồng tơi nấu tôm.
- Mướp đắng nhồi thịt.
- Hẹ xào hàu.
- Giá đỗ xào thịt (có thể dùng thịt lợn hoặc cật lợn)
- Hành tây ngâm giấm.
- Sung xào tỏi, gỏi sung tai heo.
- Cà rốt nấu cháo, hầm xương hoặc trộn gỏi.
Gợi ý các món ăn từ rau củ tốt cho sinh lý nam (Nguồn: Internet)
Những loại rau không tốt cho sinh lý nam giới
Có một số loại rau củ gây tác động xấu đến sinh lý nam giới nếu tiêu thụ quá nhiều, trong đó có thể kể đến như:
- Rau răm: Rau răm có tính nóng, vị cay sẽ làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng mới.
- Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Đậu nành có chứa nhiều isoflavone, có tác dụng thúc đẩy sản xuất hormone nữ. Nam giới tiêu thụ quá nhiều đậu nành sẽ làm rối loạn chức năng sinh lý.
- Bạc hà: Bạc hà cũng có những đặc tính và tác dụng tương tự như rau răm, đồng thời còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
- Dưa chuột: Dưa chuột có tính hàn, nam giới ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận, làm giảm ham muốn tình dục.
Những loại rau không tốt cho sinh lý nam giới (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
- 7 bài tập thể dục chống xuất tinh sớm hiệu quả, dễ thực hiện
- Xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện?
Những nguyên tắc cần lưu ý khi sử dụng các loại rau để cải thiện sinh lý nam
Để việc ăn các loại rau tốt cho sinh lý nam kể trên mang đến hiệu quả và an toàn, nam giới cần lưu ý một vài nguyên tắc sau:
- Không nên ăn thường xuyên một loại rau nào đó liên tục trong thời gian dài.
- Nên kết hợp đa dạng các loại rau cùng các thực phẩm khác để mang đến bữa ăn đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng.
- Không nên chế biến quá nhiều rau dưới dạng chiên xào. Những món ăn này chứa nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ mang đến tác dụng phụ làm sụt giảm testosterone trong máu.
- Người bị cao huyết áp, máu khó đông, hoặc đang sử dụng thuốc điều trị kê đơn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.
Kết hợp đa dạng các loại rau cùng các thực phẩm khác (Nguồn: Internet)
Như vậy, bài viết trên đây đã gợi ý danh sách các loại rau tốt cho sinh lý nam, giúp bạn tự xây dựng thực đơn cải thiện sức khỏe sinh lý tại nhà. Đừng quên sử dụng kết hợp với viên uống Sex Bomb For Him để nhanh chóng lấy lại sự tự tin và bản lĩnh phái mạnh bạn nhé. Để lại thông tin tại đây để được tư vấn, giải đáp các vấn đề thầm kín và hỗ trợ mua hàng với chính sách ưu đãi hấp dẫn.
